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预防汞斑的小食谱
023-68404575
发布日期:2019-08-16
预防汞斑的小食谱
1)在饮食中多吃海带,藕,竹笋,洋葱,南瓜。。。。。。等等含膳食纤维较高的食物,以加强肠胃消化和排泄。
2)进食含钙,铁和维生素C丰富的食物。
含钙丰富的食物有:牛奶,酸奶酪,芝士和菠菜等。
含铁丰富的食物有:瘦猪肉,鸡肉,鱼和葡萄干等。
含维生素C丰富的食物有:橙,橙汁和葡萄柚等。
3)减少富含脂肪组织的食物,因为含脂肪丰富的食物会有更多的铅沉积其中。
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